中考临近，不少学生因高强度复习陷入作息紊乱、精神紧绷的状态，这些变化正悄悄威胁着皮肤健康。作为皮肤科医生，每年接诊的病例中，因备考引发的皮肤问题显著增多。家长和孩子不妨从以下方面做好防护，为考试保驾护航。
一、高发皮肤问题及应对策略
1、压力型痤疮：熬夜+甜食的“爆痘组合”
长时间熬夜复习会打乱内分泌节律，加上巧克力、奶茶等高糖饮食刺激，皮脂腺过度分泌油脂，极易诱发大面积痤疮。临床发现，备考期学生的炎症性丘疹、囊肿型痘痘就诊量比平时增加30%。建议每日用37℃温水搭配温和洁面产品清洁皮肤，避免频繁使用磨砂膏破坏屏障；若出现红肿痘痘，切勿挤压，可局部涂抹夫西地酸乳膏消炎，严重时需及时就医。
2、湿疹与接触性皮炎：警惕“压力过敏”
精神紧张会激活免疫系统，使特应性皮炎患者的瘙痒症状加剧，部分学生还可能因更换新文具、桌椅材质引发接触性皮炎。应对这类问题，需保持室内湿度在40%-60%，选择纯棉衣物减少摩擦，学习时尽量使用无香料、无酒精的保湿霜。若皮肤出现红斑、渗液，应立即停用可疑用品，并在医生指导下使用糖皮质激素药膏。
3、真菌感染：久坐带来的“隐形威胁”
长时间伏案学习导致足部闷热潮湿，为真菌滋生创造条件。数据显示，中考前因足癣（脚气）就诊的学生中，80%存在鞋袜不透气、未及时清洁的问题。建议每天更换吸汗鞋垫，睡前用1∶5000高锰酸钾溶液泡脚，必要时涂抹联苯苄唑乳膏预防感染。
4、免疫力警报：小心带状疱疹“趁虚而入”
备考期间家长同样辛苦，过度疲劳会使免疫力下降，潜伏在体内的水痘-带状疱疹病毒可能被激活，引发带状疱疹。表现为单侧皮肤的剧烈疼痛和水疱，尤其是50岁以上人群，由于免疫力随年龄下降，带状疱疹发病风险显著升高，建议及时接种重组带状疱疹疫苗，降低患病及后遗神经痛的风险。
二、日常皮肤防护小贴士
1、防晒不可忽视：即使室内学习，靠窗位置的紫外线仍可能导致色斑加重，建议选择SPF20-30的物理防晒霜，每4小时补涂一次。
2、蚊虫叮咬应对：夏季备考需做好防蚊措施，被叮咬后避免搔抓，可使用炉甘石洗剂止痒，防止因继发感染留疤。
3、健康饮食助力：减少油炸食品和乳制品摄入，多吃富含维生素A的胡萝卜、富含锌的坚果，有助于维持皮肤健康。
中考不仅是知识的考验，更是身体和心理的双重挑战。家长在陪伴孩子冲刺的同时，也要关注自身健康。若出现皮肤问题，切勿自行用药，建议及时到皮肤科就诊。愿每位考生都能以最佳状态奔赴考场，收获理想成绩！
来源：沈阳市第七人民医院
