近日，为积极响应教育部关于加强高校心理健康教育工作的指示，沈阳音乐学院三好校区特邀沈阳市精神卫生中心沈阳市心理健康服务中心的资深专家李巍主任，举办了一场主题为“新媒体时代大学生常见心理问题及应对策略”的专题培训讲座。此次活动吸引了众多学生积极参与，现场气氛热烈，反响积极。
李巍主任用一组触目惊心的数据拉开讲座序幕，最新调研显示，超65%的大学生日均使用电子设备时长超过6小时，其中32%存在不同程度的网络成瘾倾向。他结合新媒体技术特性，深入剖析了当代大学生面临的三大核心挑战。
在网络成瘾问题上，李主任用某高校学生因沉迷游戏导致多门课程挂科的真实案例，揭示虚拟世界依赖对学业与身心健康的双重侵蚀。当屏幕时间占据生活主导，颈椎病、视力衰退等躯体症状只是表象，更严重的是现实社交能力的退化。他指出，线上社交的便捷性正使部分学生陷入“虚拟活跃、现实沉默”的社交怪圈。
李巍主任通过模拟大学生的日常环境，阐释了信息泛滥和社交网络上的竞争心态是如何激增焦虑感的。他特别强调，“信息茧房”效应可能导致价值观片面化，而网络暴力与虚假信息则如同隐形杀手，持续威胁着学生的心理安全。
在讲座中，李主任将大学生常见心理问题归纳为五大类型：焦虑与压力、抑郁与自我否定、社交退缩、自我认同危机及网络成瘾。他以“微笑抑郁”为例，揭示了当代大学生“表面开朗、内心压抑”的矛盾状态。
在进行成因分析时李主任指出，心理韧性不足与信息筛选能力欠缺是个体层面的核心短板，家庭过度关注学业、缺乏情感沟通则让学生失去重要的心理支持源，AI替代风险等社会压力，更与新媒体的即时性、匿名性特征相互叠加，共同催生了心理问题的复杂性。
针对上述问题，李巍主任提出了“三维联动”的应对策略体系。在个体层面，他现场演示了正念呼吸法和情绪日记记录法，指导学生使用SCL-90量表进行自我心理评估，并推荐使用“Forest”等时间管理工具来对抗手机依赖。他建议每天坚持30分钟的有氧运动，有助于促进内啡肽的分泌，比刷短视频更能有效缓解焦虑。此外，他还提倡学生们应多参与线下社团活动，重建现实生活中的社交网络。
在学校层面，李主任介绍了“红橙黄绿”四级心理档案管理机制，并通过线上心理监测系统可及时发现学生情绪的异常。
在家庭与社会的协作部分，李主任特别强调家长需转变“唯分数论”的思维，同时也呼吁社会各界力量能更多地为大学生提供实习机会，缓解大学生就业焦虑，定期开展心理健康相关的公益讲座，为大学生提供更多的心理健康资源与支持，增强心理韧性。
随着数字化浪潮的不断深入，大学生心理健康已成为社会关注的焦点。本次讲座不仅为沈阳音乐学院的学生们提供了专业的心理干预工具，更唤起了新媒体时代心理发展的深度思考。今后沈阳市精神卫生中心心理健康服务中心将继续通过‘教育干预+技术赋能+医校联动’的模式，为学生筑起更坚实的心理防护墙，为在新媒体时代的学生们构建一个更加健康、积极的心理成长环境。
