为积极响应沈阳市卫健委“普及健康知识，共创健康沈阳”主题活动要求，近日，沈阳市精神卫生中心——沈阳市心理健康服务中心特派资深心理治疗师王晓坤走进武功山社区党群服务中心，为20余位社区老年人开展主题为“静观倾听·音律之美”的心理团体活动，此次活动用科学的心理学方法与传统五音疗愈相结合，为长者送上“心灵清凉包”，帮助社区老年人缓解心理压力，提升心理健康水平，让他们在实践中体验到心理学的魅力和五音疗愈的神奇之处。
活动在轻松愉悦的音乐节奏游戏中拉开序幕，王老师首先以通俗易懂的语言介绍了“静观（Mindfulness）”的概念：有意地、在当下、不带评判地觉察自己的呼吸、身体和情绪。随后，长者们围坐成圈，在《森林狂想曲》的自然音律中体验“静观倾听”，随着音符的起伏感受心跳与呼吸的同步，现场氛围宁静而温暖。
在活动中，王老师精心结合了中医五音疗法，引导长者们参与了“五音疗愈操”——宫调健脾、商调润肺、角调疏肝、徵调养心、羽调补肾，巧妙地将传统医学与现代心理学相融合。每位长者按照王老师的指引，随着音乐的节奏缓缓摆动身体，感受不同音符对身心的细腻影响。社区的老人们不仅领略到了心理学与五音疗愈相结合的独特魅力，还在实际操作中学会了如何利用这些方法进行情绪的自我调节。在音乐结束后，长者们纷纷表示，这样的体验让他们受益匪浅，72岁的刘奶奶开心地说：“做完操，感觉心里敞亮了，肩膀都松快了不少！”
在最后的“静观分享圈”环节，长者们踊跃地分享自己的感受与故事。王老师耐心倾听，给予积极的反馈，帮助老人们在倾诉中释放情绪、获得情感支持。大家在欢声笑语中不仅收获了身心的放松与温暖的陪伴，更在心中悄然种下了一颗“静观生活、幸福晚年”的种子。
沈阳市心理健康服务中心负责人表示，中心将持续推进“心理服务进社区”项目，加强与社区的合作，共同建立长效的心理健康支持机制，把更多科学、温暖的心理健康资源送到百姓家门口，助力“银龄”群体安享幸福晚年，用专业力量下沉社区，提升老年人心理韧性与幸福感，享受有尊严、有质量的晚年生活，为“银龄”群体的心理健康保驾护航。
