10月11日，在第34个“世界精神卫生日”到来之际，沈阳市精神卫生中心携手浑南区五三社区卫生服务中心，走进文华苑社区，举办了一场以关爱老年群体心理健康为主题的公益活动。活动结合健康大讲堂与互动体验，帮助社区居民，尤其是老年人群体，更加全面地认识心理健康的重要性，学习应对情绪困扰的方法，营造了关爱心灵、关注心理的良好氛围。
活动首先由沈阳市精神卫生中心心境障碍中心责任主治医师田小维带来《心灵也会“感冒”：如何为我们的情绪撑把伞》健康大讲堂。田医生以通俗易懂的语言，将心理健康比喻成“心灵的免疫系统”。她指出，和身体一样，人的心理也会遭遇“感冒”—表现为情绪低落、焦虑不安、失眠健忘、兴趣缺乏等症状。如果没有及时关注和干预，就可能发展为抑郁症、焦虑障碍等更严重的问题。
在讲座中，田医生结合临床案例，详细介绍了老年人群常见的心理健康问题及产生原因。她强调，老年人因身体机能下降、生活节奏改变以及子女陪伴减少等，容易产生孤独、无助和焦虑情绪。一些老人甚至会因小病小痛或生活琐事反复担忧，久而久之影响正常生活。面对这些情况，田医生给出了切实可行的建议：一是要学会自我觉察，正视负面情绪，而不是一味压抑或忽视；二是要通过规律作息、适度运动、积极的兴趣爱好来调节情绪；三是要善于倾诉，向家人朋友表达自己的感受，必要时寻求专业医生的帮助。她特别提醒，心理疾病和其他躯体疾病一样，需要科学就医和治疗，不应讳疾忌医。
讲座过程中，居民们专心聆听，许多人不时点头认同，还有居民积极举手提问。田医生耐心解答了大家在生活中遇到的困惑，如“如何帮助老人走出孤独感”、“怎样辨别情绪波动和抑郁症”等，现场氛围温暖而互动频繁。
在知识学习之余，活动还特别安排了老年心理关爱行动志愿者团队，带领社区居民参与互动体验。志愿者们组织大家进行轻松活泼的手势舞练习，伴随音乐节奏，老人们伸展双臂、舒展身体，脸上洋溢出轻松的笑容。这种形式不仅帮助大家在肢体活动中释放情绪、调节心情，还拉近了居民之间的距离，增强了社区的凝聚力。一位参与的阿姨表示：“平时我们在家很少运动，今天跟着大家一起跳，心情特别好，也感觉更有精神了。”
在“人人享有心理健康服务”的倡导下，市精卫中心将继续携手各界力量，把心理健康理念不断传递下去，让更多人学会关爱自己，守护他人，共同构建温暖、健康的社会氛围！
