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健康过大年 警惕脑血管病高发

热点关注 2023-01-16 16:48来源:北国网 作者: 编辑:王永

  新春佳节是举家团聚、其乐融融的时刻,也是脑血管病的高发时段,那么,我们该从哪些方面来预防脑卒中的发作呢?

  一、情绪平稳

  春节是阖家团圆的日子,大家会在一起聚餐、看春晚、打麻将等,亲好友聚在一起,难免会情绪激动。情绪激动会出现神经兴奋、血管收缩的情况,从而导致血压增高,就容易增加脑卒中的风险。

  二、规律作息

  作息规律对于脑血管病的预防至关重要,节日里聚会增多,少不了熬夜打麻将、看电视等娱乐活动,导致睡眠不足,过度疲劳,建议大家节假日期间不要做任何超越自己体力和精力的事情,不要打破原有固定的生活模式,保证休息时间。

  三、监测慢病指标

  节日期间千万不要忘记服用药物,有一些人相信"过年不服药"的说法,在过年期间不吃药,这是非常错误的做法。突然停药是诱发心脑血管疾病的一大危险因素,特别是有高血压、高血糖、高血脂等人群,一定要遵医嘱按时按量服药,控制好基础疾病,注意监测血压、血糖等指标。家属也要在春节期间照料好病人,及时提醒按时按量服药。

  四、合理膳食

  春节期间,聚餐可能会有所增多,难免会进食过多大鱼大肉、高热量食物,这也大大增加了脑卒中的风险。在饮食方面要格外注意,建议有卒中风险人群坚持清淡多蔬饮食,主食以粗杂粮为主,多吃新鲜水果和蔬菜,拒绝肥厚多肉油腻的饮食,多饮水。另外,春节期间饮食不规律可能会引发便秘,排便用力也会诱发脑血管疾病。

  五、适度运动

  运动可以有效的控制血糖、血脂等指标,坚持适当的运动很有必要。但户外运动要注意防寒保暖,避免低温对血管的刺激,运动时间可以安排在上午或者下午较暖和的时间段。

  六、早期识别

  脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、经济负担高的特点,所以,早期识别尤为重要,一旦您或您身边的朋友出现以下症状要及时拨打“120”,早期就医,以免延误最佳治疗时机。

  春节期间一旦出现疑似脑卒中症状要及时就诊,进入一站式“卒中绿色通道”,快速诊治,时间就是大脑。新的一年,愿每个人都有着健康的生活方式,远离脑卒中,平安过新年!

  【本期专家】

  宋佳微,沈阳市第五人民医院神经内一科医师。主要研究方向为脑血管病、帕金森病等神经退行性疾病、神经系统感染性疾病、周围神经疾病等的诊治。

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