您当前的位置 : 健康频道 >> 北国北方名医科普专栏

晨起第一件事先排便 改善便秘从饮食开始

北国北方名医科普专栏 2023-09-08 14:25来源:北国网 作者: 编辑:王永

  “便秘既是一种症状也是一种疾病,发病率很高。很多人喜欢在排便的时候看书、玩手机、抽烟、听音乐,马桶上一坐就是半小时,这是非常不建议的。排便需要身心放松,集中注意力,排便的同时做其他的事情,延长排便的时间,久而久之很可能导致便秘。”近日,中国医科大学附属第四医院肛肠外科主任李春雨在接受辽沈晚报记者采访时表示。

  一天排便1~2次或两天排1次 都属正常情况

  李春雨医生介绍,便秘是指排便时间太长,排便质地太硬、排便量太少。表现为大便干结、排除困难、排球样便、排便后仍有排不净感。部分患者还会出现腹胀、腹痛、消化不良、口苦、口腔异味等。一般情况下,正常人一天排便1~2次或两天排1次都属于正常情况。如果超过两天没有排便,建议到正规医院进行检查。清晨是排便的最佳时间,排便时长可在5分钟左右,最长不超过10分钟。排便时要集中注意力。不建议排便的同时进行其他事情。

  “建议每天晨起后进行排便,养成习惯后,会有利于排便。可以起到预防便秘的作用。”李春雨医生建议。

  便秘需在医生指导下用药 错误用药有害健康

  李春雨医生表示,如果发生便秘,一定要到正规医院就诊,通过医生的诊断进行治疗,不要自行用药。很多人便秘后自行到药店购买泻药,比如开塞露、番泻叶等药物。但错误用药很可能对患者的身体健康造成伤害。

  “一定要在医生指导下用药。在临床中我遇到过一名自行用药的患者,便秘后,自己在家用开塞露,因用药不当,导致肠管破裂,造成肠穿孔甚至感染。还有的患者在自行使用泻药后,发生结肠黑变病。便秘不是小事,错误用药导致肠道受损很可能会引发癌变。”李春雨医生提醒。

  改变排便不良习惯 多饮水多吃果蔬

  李春雨医生表示,预防便秘首先要改变不良的排便习惯,养成良好的生活习惯。避免熬夜,早睡早起。不要长期久坐,每坐一小时后要起身活动一下。多饮水,建议每日饮水量在2000~2500毫升。每日多吃蔬菜水果。

  “如果已经发生便秘,可以通过食用香蕉、火龙果等水果缓解,但每个人体质不同,不一定适用于所有人。也可饮用蜂蜜水促进排便,但糖尿病患者不适宜饮用。另外,生活中可以进行提肛运动预防便秘的发生。”李春雨医生建议。

北国网版权与免责声明:

1、北国网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经北国网的书面许可,任何其他个人或组织均不得以任何形式将北国网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合;不得把其中任何形式的资讯散发给其他方,不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再使用北国网的任何资源。若有意转载本站信息资料,必需取得北国网书面授权。否则将追究其法律责任。

2、已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:北国网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

3、凡本网注明“来源:XXX(非北国网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

著名院长著名专家
健康频道-北国网
  • 刘义德

    职务:综合内科病房主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳急救中心附属医院 【详情】

  • 郑环宇

    职务:铁西二分中心站长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳急救中心 【详情】

  • 姜秋颖

    职务:沈河二分中心站长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳急救中心 【详情】

  • 王平

    职务:泌尿外科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 刘金钢

    职务:普通外科主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 金元哲

    职务:心血管内科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 李航宇

    职务:普通外科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 戴冬秋

    职务:胃肠肿瘤外科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 刘屹立

    职务:泌尿外科主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 都健

    职务:内分泌代谢内科主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 樊华

    职务:血液科主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 王勇

    职务:普通外科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 金俊哲

    职务:普通外科
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 包义君

    职务:神经外科主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 赵江月

    职务:眼科教研室主任
    职称:主任医师
    工作单位:中国医科大学附属第四医院 【详情】

  • 潘国良

    职务:副院长
    职称:主任医师
    工作单位:安宁医院 【详情】

  • 殷志韬

    职务:院长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市肛肠医院 【详情】

  • 赵成清

    职务:心理一科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 王雪梅

    职务:国家心理治疗师
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 胡长波

    职务:物质依赖病房主任
    职称:副主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 杨俊山

    职务:十三疗区主任
    职称:副主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 张庆

    职务:内窥镜中心主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 任翼

    职务:胸外科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 王强

    职务:副所长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市第七人民医院 【详情】

  • 李茵茵

    职务:第一肿瘤科科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 陈禹

    职务:学生儿童结核科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 陈巍

    职务:耐药结核科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 柳盛春

    职务:骨一科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 申姝

    职务:呼吸与危重症医学科三病区
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 王秀珍

    职务:党委书记兼副院长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市精神卫生中心 【详情】

  • 李保军

    职务:院长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳第五人民医院 【详情】

  • 高德江

    职务:院长
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 宋震

    职务:医务科长兼心理科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 何俊鹏

    职务:四疗区科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 刘焕军

    职务:六疗区主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 王会秋

    职务:康复中心主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 康英梅

    职务:中西医结合研究室主任
    职称:副主任医师
    工作单位:沈阳市安宁医院 【详情】

  • 刘宁

    职务:呼吸与危重症一病房PCCM科主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市胸科医院 【详情】

  • 卢玲

    职务:心理七病房主任
    职称:主任医师
    工作单位:沈阳市精神卫生中心 【详情】

  • 暴继敏

    职务:党委书记
    职称:主任医师
    工作单位:辽宁省金秋医院 【详情】

广告

  • Copyright © 2000 - 2024 www.lnd.com.cn All Rights Reserved.
  • 本网站各类信息未经授权禁止转载 版权所有 北国网
  • 互联网新闻信息服务许可证编号:21120200045
  • 沈网警备案20040201号
  • 北国网官方微信
  • 带你每天
  • “ 动 ”
  • 起来!