高血压是老年人最常见的慢性病，测量血压与我们的生活息息相关，几乎每个人都量过血压，无论在体检还是居家老人的生活中想要了解血压情况都需要测量血压。我们的饮食、睡眠情况、压力、紧张情绪以及不同的测量方法，姿势等都会使血压受影响，怎样测量更准确？您做对了吗？
问：什么是血压？
答：血压就是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力。
问：卧位测量和座位测量怎么选择？
答：环境温湿度适宜，尽量在安静情况下选择座位测量，腰背要挺直，测量前不要喝咖啡、浓茶、刺激性饮料，不要做剧烈运动和吸烟，如果运动要休息15分钟后在测量，两腿放平，放松，不要跷二郎腿避免腿部肌肉收缩影响血压回流，导致血压值偏高。测量血压过程中不要说话接打电话。如果不能座位测量的选择平卧位。
问：电子和水银血压计怎么选择？
答：电子血压计更安全可靠。根据臂围袖带选择要合适。肘式血压计测量会更准确，袖带不能过松过紧，袖带能塞进1-2个手指为宜。
问：如何操作测量过程？
答：穿宽松的衣服，测量时不要让挽起的衣服进入袖带或穿过紧的衣服，容易不准确。小臂朝上，空气管居中，血压计与心脏处于同一水平，袖带要在肘窝上1-2横指，测量三次，两次之间间隔2分钟，以后两次为准值。
问：血压在什么时间测为宜？
答：早上起床后和晚上睡觉前。早上起床后不要立即测量血压，要排空膀胱，静坐5分钟再测量，连续根据早上起床后和晚上睡觉前测量的血压，使测量血压标准化，用来评估是否有高血压，血压是否有波动及降压药是否有效。
问：血压在哪一侧测？
答：两手血压测量有差异，建议最初测量血压的时候或很长一段时间没有测量，再次测量血压的时候，要测两侧上臂的血压，选择血压高的一侧，固定测量。因此，每天固定时间固定姿势才能正确了解血压情况。
您学会了吗？
撰稿人：沈阳市安宁医院，王晓辰，从事精神科护理工作13年。辽宁中医药大学本科。主管护师，中医康复理疗师，老年健康照护讲师，老年照护师。2017年被沈阳300万今日头条用户评选为“2017今日头条最美护士”2018年演讲比赛获得中华护理学会“最佳风采奖”。2018年演讲视频获得辽宁省护理学会优秀视频，2019年到2020年获得护理管理最具活力奖。2020到2021年被评为最佳带教，2021年微视频，《一缕阳光》荣获国家卫生健康委十佳作品奖。
审核：王会秋 颜浩
校对：王松岩
