一、随着“三孩”政策放开下，有人欢喜，有人愁。老人常说孩子就是财富，对于上班族的80，90后爸妈们确实压力很大。只能想想，不敢落实。身材走样，睡眠不足，所有的经历时间都用来照顾孩子，没有属于自己的时间，宝宝发热、腹泻、起疹子等等面对各种问题的焦虑、无助感是真真切切发生的，还有剖腹产带来的伤疤，有女明星甚是在采访中直言，“有了孩子我很幸福，但我不快乐”。熬过去就胜利了，熬不过可能诱发产后抑郁。
二、产后抑郁障碍（postpartum depression），主要表现为情绪低落、精神恍惚，提不起任何兴趣，焦虑、惶恐、难以集中注意力，有时还会产生强烈的无意义感，可能会因为很小的事甚至无缘由地哭泣，最严重的可能还会有自残、自杀倾向。
三、产后为什么不开心？
因为产后激素的变化，几乎所有产妇在生产之后都会有抑郁的倾向，一般来说一周便可适应，是很正常的。但是有些宝妈的这种状态还会持续一段时间。
四、产妇如何不矫情？
1保证营养，选择喜爱的食物，少食多餐。
2逐渐适应准妈妈的角色，不要对自己的要求过高。
3保证好的睡眠状态。
4有需求要讲出来，与家属沟通好。
5适当的运动放松身心。
五、男士也会产后抑郁吗？会！
爸爸们心疼宝妈，有时却又帮不上忙，不敢靠近宝贝，听到孩子的哭声就受不了，不想回家，吃不好，睡不着，听不进妈妈及妻子的心事。男士产后抑郁怎么办？
1鼓励寻求医生帮助，积极心态治疗
2与妻子多沟通
3与妻子培养共同兴趣爱好，适当放松
4学会尽快适应角色
5合理安排自己的时间。
作者简介：
王晓辰，沈阳市安宁医院 从事精神科护理工作13年。辽宁中医药大学本科。主管护师，中医康复理疗师，老年健康照护讲师，老年照护师。2017年被沈阳300万今日头条用户评选为“2017今日头条最美护士”2018年演讲比赛获得中华护理学会“最佳风采奖”。2018年演讲视频获得辽宁省护理学会优秀视频，2019年到2020年获得护理管理最具活力奖。2020到2021年被评为最佳带教，2021年微视频《一缕阳光》荣获国家卫生健康委十佳作品奖。2022年荣获辽宁省第一届职业技能大赛养老护理员项目优胜奖。
审核：王会秋
校对：王松岩
