随着人口老龄化的程度不断加剧，目前全球60岁以上老年人口已经超过了9亿，占全球总人口的12%。预计到2050年，这一比例将达到21%，失眠已经成为威胁老年人身心健康重要疾病。那么下面我们就失眠问题简单和大家谈一谈。
一、首先什么是失眠？失眠是指人在规定时间内无法获得足够的睡眠，从而影响日常生活的一种状态。失眠的症状包括难以入睡、易醒或早醒、睡眠质量差等，持续时间可为数日至数年不等。
二、那么失眠的原因是什么呢？失眠的原因多种多样，可以分为生理和心理两方面。生理原因包括疾病、药物使用、环境因素等。例如，某些慢性疾病（如糖尿病、哮喘等）或长期服用某些药物（如咖啡因、酒精等）都可能影响睡眠。心理原因则包括焦虑、抑郁、压力等。例如，面临考试、工作压力大、家庭问题等都可能引发失眠。
三、大家最关心的问题是如何治疗失眠？
1. 药物治疗：医生可能会为失眠患者开具一些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药等。但需要注意的是，药物治疗并非长期解决方案，且有一定的副作用。
2. 心理治疗：针对由心理问题引发的失眠，心理治疗是一种有效的方法。通过认知行为疗法、心理疏导等手段，帮助患者调整心态，改善睡眠质量。
3. 生活习惯调整：养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免在睡前过度饮食和饮酒等，有助于改善失眠症状。此外，适当进行有氧运动、放松训练等，也有助于减轻失眠症状。
总之，了解失眠的原因和治疗方法，有助于我们更好地应对这一困扰。在遇到失眠问题时，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
专家简介：
李巍:沈阳市精神卫生中心二病房负责人，主任医师，硕士研究生学位，辽宁省心理卫生协会会员，从事精神科临床工作16年，发表国家级及省级论文多篇。担任沈阳医学院、辽宁何氏医学院兼职讲师，对器质性精神障碍、精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、躁狂症、神经症等各类精神疾病有丰富的临床诊疗经验。擅长治疗精神分裂症、情感性精神障碍、酒精所致精神障碍及各类神经症的诊断与治疗。
