“小雪”节气是二十四节气中提示降雪起始时间以及程度的节气。《群芳谱》中有云：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，从小雪节气开始，天气愈发寒冷，降水形式也由雨转变为雪，但此时冷意未浓，雪量尚小，故称小雪。摘柿子、游冬泳、喝姜汤、吃糖葫芦、剪纸等风俗和习俗丰富了小雪节气的文化内涵，也让人们在寒冷的冬季感受到不同的季节气息。
小雪节气正处于冬季，饮食起居上遵循“秋冬养阴”的原则，生冷、燥热者皆不可取，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。换而言之，此时宜吃温补性食物和养血填精之品。虽是进补之时，却不宜过食油腻食物，因其往往会产生内热，继而引起痤疮、烦躁和便秘等症状的发生。所以饮食要合理，留意荤素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。
小雪节气夜长昼短，阳藏阴盛，起居上建议早睡晚起。此外，冬季气温相对较低，万物凋敝，寒风瑟瑟，感伤之情往往会油然而生。顺时调整自己的情绪，留意精神的养护；保持乐观，节喜制怒；欣赏喜爱的音乐，与三五好友围坐一起把酒言欢岂不美哉。
小雪前后是季节性感冒的高发期。适时的运动可有助于提高免疫力，减少感冒的发生。这里左大夫更建议做一些居家运动。一方面是因为天气转寒，特别是我们北方室内外温差较大，有氧运动后汗出更易导致身体受风寒侵袭而出现不适之症；另一方面是因为冬主收藏，冬天过多的户外运动会消散我们的阳气。那么哪些运动推荐居家锻炼呢？传统的运动像“五禽戏”、“八段锦”、“六字诀”等都推荐居家锻炼，其运动量足以满足我们正常人的运动量需求，达到舒筋活血的目的。
