一、什么是高血压？
提到高血压，大家都不陌生，那么什么是高血压呢？简单说，就是血管里的“压力”太高了！就像水管里的水压太大，时间长了水管就容易坏。高血压的诊断标准是安静状态下，不同日3次以上，高压大于等于140，低压大于等于90，就是高血压了。
二、得了高血压怕啥？
有人说“我也没啥感觉，血压高就高呗！”千万别小看它！不管不顾的话，就容易：
1、脑中风（突然嘴歪、手脚没劲）
2、心脏病（胸闷、喘不上气）
3、肾衰竭（尿泡沫多、腿肿）
4、视网膜病变（看不清楚）
三、为啥会得高血压？
年龄大了血管变硬、吃太咸、肥胖、不爱动、家里有人高血压…… 还有其他一些原因，如肾衰竭、主动脉狭窄、甲亢……但别慌！很多高血压都能被药物控制！
四、记住下面6个“护身符”
1、吃对饭：少盐：咸菜、酱豆腐、酱油少吃。多吃蔬菜（绿叶菜、冬瓜）、水果（苹果、香蕉）。瘦肉、鱼、豆腐比肥肉好。
2、动起来：每天散步30分钟、打太极拳、甩甩手都行！别猛地弯腰、憋气（比如搬重物）。
3、戒掉烟酒：烟伤血管，对身体损害大；酒对血管、肝脏都有损害，建议戒烟戒酒。
4、量血压：买个电子血压计，最好选上臂式，早上起床、晚上睡前各量1次，记在本子上（给医生看，让医生帮忙调药）。
5、按时吃药：医生开的药千万不能自己停！哪怕血压正常了也得听医生的。很多患者都以为血压正常了，可以停药了，这是错误的！因为高血压是慢性病，停药后血压会反弹，甚至比原来还高。而反复吃药、停药、吃药、停药…长期下去血管弹性会受到明显影响，加重动脉硬化。
6、好心情：少着急上火，睡够觉，多和邻居聊天、下棋，保持好心情。
如果突然头晕厉害、胸口像压石头、说不出话，建议马上坐下或躺平，打120，别硬扛。最后提醒百姓，高血压不可怕，怕的是不管它！咱们吃好、动好、心情好，定期去医院，照样能健康长寿！
来源：沈阳市第七人民医院
