“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。在北京地区，白昼时数可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍。由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。
特殊的节气造成了特殊的气候，此时正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害；北方则是高温闷热，许多城市的历史极值都出现在夏至后。
俗话说“夏至欲宜节，冬至欲宜绝”。因为二至为阴阳消长之际，最宜将护调摄，保养精气，稍有不慎，不是损阴,即是伤阳。
夏至高温，每一个家庭，甚至工作单位都会开空调，让温度降下来。上班族长期埋头工作，长期保持一个姿势，经常开空调，很容易发生颈椎病。颈椎病的出现严重影响到正常生活，早期患者会感觉头晕不适，严重患者会诱发疼痛。引起颈椎病的原因有很多，其中经常吹空调就是常见一种。颈椎病的发生和温度季节有关系，经常吹空调，室内温度过低，颈椎肌肉受到寒冷的刺激，血液循环下降，毛孔收缩，再加上低头伏案工作，颈椎内压力增高，周围组织和肌肉会发生炎性反应，引起颈椎病。
出现颈椎病可表现为以下症状
1.颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2.一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3.其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4.最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5.常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6.有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7.当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
颈椎病患者因注意平日保健。
1.夏天避免空调、风扇直接对颈部吹，冬天应注意颈部保暖，避免风寒湿侵袭。
2.合理用枕头，颈椎病病人存在生理弧度变直、消失或反弓、生理弧度过大等影像学表现，因此对生理弧度变直消失的仰卧时枕头应枕在颈项部，使颈部保持生 理弧度。对生理弧度过大的，应枕在后枕部。
3.在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈 部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线，纠正不良姿 势，合理用颈，避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头；不应过度疲劳，低头伏案工作2小时应休息10—15分钟，宜抬头仰望。
当出现颈痛或伴有其他症状时，应及时就医。
【沈阳市中医院健康科普专家】
文峰
沈阳市中医院 主任中医师 沈阳市名中医 滞动针研究室主任
1993年毕业于辽宁中医学院骨伤系，辽宁省中西医结合学会骨伤专业委员会委员，沈阳市中医药学会专业委员会委员，世界中医药联合会滞动针分会常务理事，滞动针传承人。
