穿越双相情感障碍的冰火人生

　　双相情感障碍，也被称作双相障碍或心境障碍，旧时称躁郁症，是一种常见的精神心理疾病，其主要特点在于患者会经历显著的情绪高涨（躁狂或轻躁狂）和情绪低落（抑郁）的交替反复发作。

　　躁狂—如火山喷发猛烈奔放

　　当情绪高涨时，既兴奋又愉快的状态悄然而至,每天沉浸在幸福的体验之中。脑子如同添加了润滑油，思维变得活跃，感觉言语再多，也表达不尽自己的想法；记忆力超强，几乎过目不忘，社交能力突涨，尽显“社牛”风范；帮助弱小，路见不平一声吼，感觉自己有无尽能量，可以发光发热。精力旺盛，斗志昂扬，任何困难都不在话下，睡眠是在浪费时间，对什么事情都有兴致，生活充满激情。“一切尽在掌握之中”“天地任我行”“舍我其谁”的信念骤然而生。然而，这种令人神往的销魂状态往往难以长期维系，情感可能变得异常亢奋，极易被小事激怒，对自己的评价更加膨胀，言辞间不乏夸大之词，坚信自己拥有超凡绝世的才华与能力。交流时，话语连绵不绝，难以被打断，各种思潮排山倒海涌来，仿佛自己被上帝加持和青睐，如有神助！对任何事情都有灵性,脑子被升级换代，一下子就可以看透事物真相和本质。睡眠时间大幅缩减，甚至可能完全摒弃睡眠需求，根本不知道什么是疲乏；活动激增，计划不断，忙忙碌碌，一刻不闲，立志成就一番大事业，终因计划太多而难以持久；挥霍钱财，常常一掷千金，千金散尽还复来的信念满满；做事情变得冲动盲目。胆子越发变大，挑战父母，蔑视权威，敢于冒天下之大不韪。严重时在外面惹是生非，在家里说一不二，稍有不从就大发脾气，打砸东西、辱骂殴打亲人，给家人带来无尽烦恼。

　　抑郁—如极寒之冰刺痛心扉

　　好景不长！当情绪陷入低谷时，兴趣热情骤减，昔日喜好皆失魅力，仿佛内心的动力源被剥离，身体感到异常疲惫，难以集中精神于日常事务，平日里轻松拿捏的事情，现在却感觉无能为力！凡事都从负面考虑，生活没有了阳光，前途没有希望。别人一点点的批评会让自己陷入崩溃，常常询问自己，为什么会如此不堪！记忆功能也受到影响，精力水平大幅下降，伴随着持续的悲观与绝望情绪，不自觉地流泪；不愿意见人，更不愿意交往，不能在别人面前流露负面情绪，更不能让别人会看出来自己的脆弱，觉得那样会觉得别人都看不起自己，尽量远离亲人和朋友，即使见面也在别人面前强颜欢笑；活动意愿显著降低，日常出行都成为一种负担，甚至举步维艰;难以做出决定，自己刚有个念头，马上又否定，不断纠结自己想法是不是正确；食物变得不再诱人，感觉不到一点味道；睡眠质量严重受损，即使整天睡觉仍然感到疲乏；生命没有了色彩，仿佛自己跌入冰窖，无望、无助、无力，慢慢被无尽的黑暗深渊所吞噬，看不到一点点的亮光，天地虽大，竟不能容下自己。不断贬低自己，认为自己成了废物，被家人所厌弃，到这步田地，是罪有应得，情感变麻木，觉得自己不再属于这个鲜活的世界，经常产生自我伤害的念头和做法，常常用刀划自己的身体，看着丝丝冒出的鲜血，体验着疼痛的滋味！只有疼痛，才感觉到自己还活着！再严重的情况，萌生结束生命的极端想法，以求解脱痛苦的尘世之旅。

　　患了双相情感障碍，我们应该怎么做？

　　1、尽可能多地了解疾病的所有知识、让医生帮助自己选择一个恰当的治疗方案。互联网是一个很好的信息来源，但不要相信看到的所有内容。

　　2、对于轻微的症状，观察等待，时间的治愈力量、减轻压力、家庭的支持，可能就足够了。

　　3、避免使用酒精、兴奋剂、毒品麻醉自己，使用这些东西获得短时间的解脱，无异于饮鸩止渴。使自己健康处境雪上加霜。

　　4、有氧运动及光照疗法都可能帮助我们。

　　5、关注的心理社会因素，心理治疗很必要，能在改善情绪、增强应对能力，促进康复。

　　6、摄入N-乙酰半胱氨酸（NAC）及高质量膳食，富含NAC的动物食品包括肉类、鱼类、家禽、蛋和奶制品，比如瘦牛肉、三文鱼、鸡蛋、奶酪、酸奶、植物性食品如豆类、坚果、全麦面包、燕麦。避免低质量膳食指含有大量饱和脂肪酸、精致碳水化合物及酒精。

　　7、心境稳定剂药物如碳酸锂能够帮助我们降低自伤自杀风险的同时还具有神经保护效应，丙戊盐能够稳定情绪阻止情绪像双极快速转换。抗抑郁药物也可以选择使用，这些治疗必须有医生指导。

　　8、物理治疗中MECT治疗，MECT治疗能有效帮助患者缓解自伤、自杀等症状，快速走出情绪的漩涡。

　　救赎，是在苦难之中能找到生的力量和希望

　　在双相情感障碍的世界里，需要家人、社会的宽容、理解与耐心。每一场情绪起伏都是对生命韧性的深刻诠释。我们不仅是旁观者，更是同行者，在这条既坎坷又悲壮的旅程中，让我们紧跟世界精神卫生日“共建共治共享，同心健心安心”的主题，关注心理健康、关注双相情感障碍，携手共筑爱的城堡，用知识的光芒照亮每一个被误解的角落，让爱与理解唤醒上帝的良知，去慰平双相情感障碍波澜跌宕的人生。

　　最后，请身处情绪困扰的人们不要放弃希望，因为我见证了无数奇迹的复苏，它往往发生在黎明前最黑暗的时候。

　　专家简介：

　　周广玉：主任医师沈阳市精神卫生中心心境障碍科主任、沈阳市住院医师规范化培训基地 主任、沈阳医学院兼职教授、沈阳医学会医疗损害鉴定专家、沈阳市劳动能力鉴定专家。擅长抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神疾病临床诊疗，尤其在双相情感障碍早期识别、早期诊断、早期治疗方面具有独特见解，对难治性精神疾病有丰富的临床经验。撰写难治性精神分裂症、难治性抑郁症论文多篇。曾经荣获沈阳市“身边好人”，沈阳市卫健委“青年岗位能手”、“优质服务标兵等荣誉”。