冬天是万物闭藏的季节，也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候.中医认为冬至养生至关重要，应加大进补力度，所谓“三九补一冬，来年无病痛”。中医认为，人与自然是相互和谐统一的整体，在疾病的治疗过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，起到事半功倍之功效。每年从“冬至”开始的“三九”天是外界气候最冷、人体内阳气最弱的时候。此时若选用补阳助气中药，作用于特定穴位，通过经络，到达脏腑，可扶助人体阳气，促其生化，驱体内“沉疴之寒邪”外出，从而达到治疗疾病，预防反复发作的目的。
如何来助阳
1、巧用艾灸灸督脉
在人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管全身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。脉如其名，这段脊椎骨上汇聚了全身经脉的阳气，并能把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，发挥温煦机体、抵御外邪的作用。民间有句俗语：居家常备艾，老少无疾患。
中医对阳虚体质之人有一个很好的治疗手段，就是督灸。何谓督灸，使用艾条，或是隔姜灸烤。把身体的督脉至上而下用姜片铺上，然后用艾草卷成柱状，点燃艾柱，让它缓缓燃烧，把燃烧着的艾柱靠近铺满生姜片督脉熏灸。慢慢往下延续燃烧时，不会烫伤皮肤，且透达力很强，这缓缓的熏灸过程很符合人体需要慢慢调整的特点，随着经脉、随着血气，缓缓而行。“艾”本身就具温性，再用火灼烧，那就功力倍增了。
2、冬天烫脚养阳气
《黄帝内经》说，春夏养阴，秋冬养阳，冬天是养阳的最佳时期。每天回家后，需要把在外面所受的寒湿之气驱除出体外，吃完饭后泡半小时脚，会感觉得到有一股颤栗的寒气从脚底心处缓缓上升，直至胸膈间，这种感觉约持续十分钟左右，就会感觉周身渐热，直至微微出汗。泡脚，不仅仅驱除了湿冷之气，调和了全身的阳气，还有助于睡眠，可谓一举多得。
（1）生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
(2)红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。
(3) 艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚， 红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
3、三九穴位贴敷
根据中医“冬病夏治“”夏病冬防“”子午流注，适时开穴“的传统理论，研制出的一种新的中医外治疗法。三九贴敷治咳喘是从冬至开始，筛选出的祛湿化痰、补气壮阳的药物，如白芥子、元胡、甘遂、细辛等按一定比例研成细末，调成糊状制成药饼，，贴敷于特定穴位上，如肺俞、定喘、天突等俞穴之上，应用温热药物对穴位予以适当刺激，是对人体阳气的补充与促进，通过皮肤的渗透，经络的传注而进到相应的脏腑，补助元阳之气，驱除痰邪，从而达到治愈以咳喘为主要症状的肺部疾病，主要包括气管炎、哮喘、小儿肺炎、反复感冒、顽固性咳嗽、肺气肿及肺心病等病症。
穴位敷贴疗法即有药物对机体特定部位的刺激，调节阴阳平衡，以增强机体抵抗力，从而达到降低发病率和缓解症状的目的；又有药物的直接作用，当药物敷贴于相应的穴位之后，通过渗透作用，透过皮肤，进入血液循环，到达脏腑经气失调的病所，发挥药物的“归经”作用。利用药物温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，从而增强机体抗病能力，痼疾可愈。
赵钧，沈阳市中医院针灸二病房主任，主任中医师。辽宁省名中医，沈阳市名中医，沈阳市五一劳动奖章获得者、辽宁省针灸学会常务理事、医学硕士，毕业于辽宁中医药大学 针灸系，全国第四批老中医药专家 侯升魁主任学术继承人。国家中医 药管理局中医适宜技术省级讲师， 主持参与国家、省市级科研课题，发表学术论文二十余篇。
主治：面神经麻痹、脑梗塞、脑出血、带状疱疹及后遗症、颈椎病、 腰间盘脱出、偏头痛、神经性耳鸣、 冠心病、植物神经功能紊乱、三叉神经痛、过敏性鼻炎、单纯性肥胖。
