春节是农历新年的开始，所谓好的开始等于成功了一半，养生亦是如此。春节做好养生，能帮助大家开启一年的健康生活。那么我们应该注意什么呢？
一、注意节制饮食
中国人最重要的节日春节即将来临，春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌, 暴饮暴食后导致消化不良，腹胀等症状，引起某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发,如胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,损害身体健康。
春节期间要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等,应清淡少油腻,多食蔬菜水果，荤素合理搭配,饮食有节，避免疾病的发生。
二、春日养生——要动
人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。要动，但切忌太剧烈。运动与春生少阳之气不符，也切忌过静与少阳之气不符。因此，缓慢的运动，有氧运动，适合于这一时节。可以散散步、打打太极拳、练练八段锦，还可以做做瑜伽等，使身体阳气渐生。这也是春夏养阳的部分含义。
三、法于阴阳——多睡
对于睡眠，医学强调“三分调、七分养”。所谓“三分调”即是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，优质的睡眠正是修心养性之良方。熬夜后，阴阳受损，容易受风寒等外邪侵袭，容易劳累导致心脑血管疾病发作。因此，春节期间“法于阴阳，多睡”非常关键。
四、春病防瘟——藏精
传统医学认为春天易发温病似乎是个规律。其根本原因可能是冬不藏精或冬伤于寒。《金匮真言论》说：“夫精者身之本也，故藏于精者，春不病瘟。”此条与“冬不藏精，春必病温”一句互参，“概藏精者足以避之”，盖能藏精者一切病患皆可避免。
开展自我健康监测、全程佩戴口罩；尽量选择步行、骑行、开私家车，避免乘坐公共交通工具、办公场所全程佩戴口罩；室内每日通风3次，每次20—30分钟，通风时注意保暖，尽量减少聚餐；外卖尽量无接触拿取；如果去食堂或餐厅，错峰就餐，避免扎堆交谈；饭前洗手，餐具要消毒。
上述为大家介绍了春节养生相关知识，养生通过各种方法预防疾病，增强免疫力。大家在开心过年的同时，保持身体健康，一定要注意生活饮食的规律，切勿大吃大喝、暴饮暴食、饮酒过度，要做好防护，最后祝大家新年快乐！
【专家简介】
姜奥，沈阳市第五人民医院中西医结合科主任医师，硕士研究生，毕业于成都中医药大学中西医结合临床专业，多年从事中西医结合临床工作。先后在北京大学肿瘤医院、中国医科大学附属医院等医院深造学习。担任世界中医药学会联合会整合肿瘤专业委员会理事，辽宁省中西医结合学会肿瘤专业委员会常委。
擅长疾病：
- 恶性肿瘤的中西医结合治疗，尤其放化疗后骨髓抑制、腹泻、便秘、恶心呕吐及难治性胸腹水、癌痛等中医特色治疗。
- 内科常见病、多发病的中西医结合治疗。
