国内某饮品推出一款无糖可乐味饮料，有网友评价“为什么现在饮料都往无糖上靠，喝饮料就图个舒服，谁还指望这个减肥吗？”也有一部分人表示，含糖量低一些会对身体好一点，喝得更安心，觉得摄入的脂肪可能会少一点。那么无糖饮料健康吗？
虽然无糖饮品上都标注着大大的“无糖”字样，但是仔细观察就能发现，一些无糖饮料在配料表里却有甜蜜素、木糖醇、安赛蜜等字样，所谓的“无糖”并不是绝对意义上的零糖分。在无糖饮料的生产中，会使用各类甜味剂改善产品的口感。虽然科学使用甜味剂不会对人体健康造成危害，但有研究表明，甜味剂的甜味会让人感觉吃了含糖的食物，进而刺激人体产生胰岛素，导致血糖下降，让人产生饥饿感，食欲增强。无糖饮料中的“甜味剂”虽然零热量，但长期摄入人工代糖会导致胰岛素内分泌失衡，反而会导致人体新陈代谢紊乱。
营养师提示，市面上没有绝对的“无糖食品”，想要控制自己的饮食最好还是喝白开水，白开水才是永远的神。
作者简介：韦佳芮 沈阳市安宁医院营养科营养师,毕业于锦州医科大学食品营养与检验教育专业。
