“春天不是读书天，春日人心易躁烦。”春暖花开，万物复苏，本该是充满希望和活力的季节，却有不少人感到情绪低落、烦躁不安，甚至出现失眠、焦虑等症状。这并非简单的“伤春悲秋”，而是春季心理疾病高发的真实写照。
一、为何春季心理疾病容易复发？
春季心理疾病复发的原因复杂，主要与以下因素有关：
气候因素：春季气温变化大，气压较低，容易导致人体内分泌失调，神经递质水平波动，从而影响情绪和心理状态。
生物节律：春季日照时间逐渐延长，人体生物钟需要调整适应，容易出现睡眠障碍、疲劳乏力等症状，进而影响情绪。
社会心理因素：春季是万物复苏的季节，也是新一年的开始，人们容易产生焦虑、压力等情绪，特别是对于学生、求职者等群体来说，春季更是面临着升学、就业等压力。
二、哪些心理疾病在春季容易复发？
抑郁症：春季是抑郁症复发的高峰期，患者常表现为情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲下降等症状。
焦虑症：春季也是焦虑症复发的高发期，患者常表现为紧张不安、心烦意乱、失眠、心悸等症状。
双相情感障碍：春季容易诱发躁狂发作，患者常表现为情绪高涨、思维奔逸、活动增多等症状。
精神分裂症：春季也是精神分裂症复发的高发期，患者常表现为幻觉、妄想、行为异常等症状。
三、如何预防春季心理疾病复发？
保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，建立规律的作息。
适度运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
健康饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食。
学会调节情绪：学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。
寻求专业帮助：如果出现持续的情绪低落、焦虑不安等症状，应及时寻求专业心理医生的帮助。
定期复诊：对于已经患有心理疾病的患者，应遵医嘱定期复诊，按时服药。
四、关爱心理健康，从你我做起
春季是心理疾病复发的高发期，但只要我们提高警惕，积极预防，及时干预，就能有效降低心理疾病复发的风险，拥抱美好春光。记住，您并不孤单。让我们一起携手，共同守护心理健康！
个人简介，马龙双，37岁，中共党员，本科，毕业于沈阳医学院何氏视觉科学学院，沈阳市安宁医院精神五疗区责任主治医师，从事精神疾病临床诊疗工作十二年，擅长精神分裂症，双相情感障碍，精神活性物质所致精神障碍，精神发育迟滞伴发精神障碍，焦虑症，抑郁症，强迫症等疾病的诊断及治疗。
