为持续推动优质心理健康服务资源下沉基层，将健康知识送到群众身边、落到实处，沈阳市精神卫生中心积极落实沈阳市卫健委“健康科普行—万场健康知识讲座”工作部署，于6月16日联合铁西区齐贤社区卫生服务中心走进德工社区开展老年心理关爱活动，通过专题讲座与趣味互动相结合的形式，为社区老年居民带来了一场贴近生活、内容丰富的心理健康服务。
本次活动聚焦老年人普遍关注的睡眠问题，由市精神卫生中心睡眠中心主任杨晓乐主讲《老年人常见睡眠问题》健康大讲堂。讲座中，杨主任围绕老年人常见的入睡困难、早醒、多梦、睡眠质量下降等问题进行了深入讲解，分析了生理变化、慢性疾病、情绪因素以及生活习惯等对睡眠的影响。他指出，随着年龄增长，睡眠结构发生变化，但长期睡眠障碍并非“正常现象”，需要引起重视并进行科学干预。
在讲解过程中，杨主任结合实际案例，详细介绍了改善睡眠的有效方法，如建立规律作息时间、减少午睡时长、优化睡眠环境、避免睡前过度使用电子产品等。同时，他还强调了心理因素在睡眠中的重要作用，建议老年人保持平和心态，学会释放压力，通过适当运动、社交活动等方式改善整体身心状态。讲座内容深入浅出，实用性强，赢得了在场居民的阵阵掌声。
为了增强活动的趣味性与参与感，现场还精心设计了“双手绘图—手脑训练”和“投壶”两项健康促进游戏。在“手脑训练”环节中，志愿者准备好白纸和签字笔，让老人尝试双手握笔同时在纸上画出相同或不同的图形，既考验反应速度，又锻炼手脑协调能力。老人们在不断尝试与调整中提升专注力，现场气氛轻松而活跃。“投壶”游戏参与者将羽箭投入桶中，在反复练习中增强手部控制能力，同时体验传统游戏带来的乐趣。两项活动不仅丰富了老年人的精神文化生活，也在潜移默化中起到了促进心理健康的作用。
活动得到了社区居民的一致好评。许多老人表示，通过讲座对睡眠问题有了更科学的认识，也掌握了实用的改善方法；互动游戏则让大家在欢声笑语中释放压力，感受到身心放松。社区工作人员也表示，此类活动切实提升了居民健康意识，对促进社区和谐具有积极意义。
未来，市精卫中心将继续依托“健康科普行”平台，深入社区开展多层次、多形式的心理健康服务活动，持续关注老年群体心理需求，推动心理健康知识普及常态化发展，不断提升群众的获得感与幸福感，为建设健康沈阳贡献力量。
