每年9月26日是世界避孕日，设立这个节日是希望更多的人能科学避孕，减少非意愿妊娠与人工流产，保护女性的健康。很多女生觉得避孕是小事，不重视，在临床中频繁意外怀孕带来的伤害屡见不鲜，科学避孕，从来不是矫情，而是女生保护自己的第一道防线。
一、三类常见的高效避孕方式
1、避孕套：是全民首选。全程正确佩戴，避孕成功率高。具有避孕和预防性传播疾病的双重保护作用。无激素副作用，适合所有适龄人群。
2、宫内节育器：适合长期无生育需求的育龄女性。放置一次可长效避孕数年，副作用小、性价比高，取出后即可正常受孕，全程需在正规医院妇科完成操作。
3、复方短效口服避孕药：适合短期暂无备孕计划的女性。规律按时服用短效避孕药，避孕成功率超99%。安全性高，还能调理月经、缓解痛经、改善内分泌紊乱，是临床认可的优质避孕方式，需在医生评估后规范服用。
二、三类不推荐的低效避孕方式
1、安全期避孕：女性排卵极易受压力、情绪、熬夜、内分泌波动影响，排卵期无法固定不变，没有绝对安全期。避孕失败率极高。
2、体外射精：男性前期分泌的液体中含有活跃精子，数量虽少，但完全足够造成意外妊娠。避孕成功率极低。
3、紧急避孕药：是高剂量激素补救药，仅可无保护同房后72小时内单次应急使用，避孕有效率明显低于常规避孕手段。长期滥用会导致月经紊乱、排卵异常，严重损害生殖健康，绝对不能当作常规避孕手段。
三、人工流产是终止妊娠的补救手段，绝对不是避孕方式
很多人错误认为无痛人流轻松、恢复快，就可以放任不避孕。多次人流会造成子宫内膜变薄、宫腔粘连、月经不调，严重时会引发习惯性流产、继发性不孕，造成终身不可逆的生殖损伤。
避孕从来不是女生一个人的功课，是伴侣双方共同的责任。主动做好避孕防护、杜绝风险，是对彼此健康的负责。在世界避孕日这天，希望每一位女生都能放弃侥幸心理，科学避孕，选择适合自己的避孕方式，认真对待自己的生殖健康。
(免责声明：本文配图除注明单位外，其他来自于AI生成或网络公开渠道，不能识别其来源。如有版权争议，请联系删除。)
【本期专家】
高文倩，沈阳市第六人民医院，妇科副主任医师。从事妇产科临床、教学及科研工作10余年，在妇产科常见病及多发病的诊治方面积累了丰富的经验。擅长妇科炎症、宫颈病变、妇科内分泌疾病、妇产科合并感染性疾病、妇科肿瘤等疾病的诊治，熟练宫腔镜、腹腔镜微创手术。始终坚持以患者为中心的理念，为女性健康保驾护航。
