每年5月25日是世界预防中风日，这一健康日的设立，核心是提升全球公众对中风的认知，推动“早预防、早发现、早干预”的防控理念落地，降低中风带来的健康危害与社会负担。它具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的“五高”特点。值得警惕的是，近年中风发病呈年轻化趋势，不再是老年人的“专属病”。
临床实践证实90%以上的中风可防可控。今天，结合世界预防中风日主题，为大家全面科普中风预防知识，守护脑血管健康。
一、认清中风：危害巨大，但可防可治
中风的高危人群（符合3项及以上需高度警惕）
1、基础病：高血压、糖尿病、高血脂、房颤、冠心病患者；
2、生活习惯：长期吸烟、过量饮酒、久坐不动、熬夜、高盐高脂饮食者；
3、体质与家族史：肥胖（尤其腹型肥胖）、有中风家族史、55岁以上中老年人；
4、既往病史：曾发生短暂性脑缺血发作（小中风）者，这是中风的最强预警信号。
二、科学防控：精准管控危险因素，筑牢基础防线
预防中风的核心是控制可干预危险因素，通过规范管理基础病、改善生活方式、定期筛查，从源头减少血管损伤，降低血栓或出血风险。
1、严控“三高”，管好基础病
（1）高血压（首要危险因素）：50%-70%的中风与高血压相关，长期高压冲击会损伤血管内皮、加速动脉硬化。
（2）糖尿病：糖尿病患者中风风险是非糖尿病人群的2-4倍，高血糖会侵蚀血管、加速斑块形成。
（3）高血脂“坏胆固醇”（低密度脂蛋白LDL-C）升高是动脉粥样硬化的核心诱因，斑块脱落会引发脑梗。
2、摒弃不良习惯，养成健康生活方式
低盐低脂，均衡营养；规律运动，每周150分钟，中等强度即可；戒烟限酒，远离血管“杀手”；作息规律，不熬夜、少生气。
3、定期筛查，早发现早干预
35岁以上人群每年体检1次，重点查血压、血糖、血脂、颈动脉超声、心电图、同型半胱氨酸。高危人群每6个月复查1次，颈动脉超声可筛查血管斑块、狭窄程度，房颤患者需定期查心电图，遵医嘱抗凝治疗。
三、预防大于治疗，行动守护健康
中风虽危害巨大，但可防可控。世界预防中风日的设立，不仅是提醒我们重视中风危害，更要践行“预防为先、中西合璧”的健康理念。让我们从今天做起，合理饮食、规律运动、戒烟限酒、调和情绪、定期体检，用科学的方式守护脑血管健康，远离中风威胁！
作者：姜润哲
来源：沈阳市第七人民医院
